- 10 Sep 2020
- 73
- 0
Японски учени са установили, че консумацията на един портокал или лимон на ден може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт.
<p>Изследванията показват, че консумацията на цитрусови плодове предпазва от сърдечно-съдови инциденти.</p>
<p>Данните са получени от анализ на хранителния режим на почти 11 000 мъже и жени, които в началото на проучването не са имали здравословни проблеми.</p>
<p>Мъжете, които яли цитрусови плодове всеки ден, имали 43% по-нисък риск от кардиологични проблеми в сравнение с тези, които консумирали плодове по-рядко.</p>
<p>При жените намаляването на риска е с 49%.</p>
<p>Точно колко цитруси трябва да се ядат все още не е ясно, но те съдържат витамин С, фолиева киселина и каротеноиди, които са полезни за сърцето.</p>
